篮球运球节奏（ & ）篮球运球节奏音乐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球运球节奏的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球运球节奏的解答，让我们一起看看吧。

篮球怎么用手指去运球？诀窍是什么？

　　练习手指运球的方法：　　

1.把普通睡觉盖的被子铺在地上,把球放在被子上运,最好是仿照手指运球的姿势运,手指运球的姿势是两只手手腕部位合并起来,只有手指尖动.那样球只是在被子上滚动(速度越快越好),一般不会弹起,那样可以练习手指力量.就这样练了一下午的时间和晚上的时间增加了不少手指力量。　　

2.平时在外面练习,可以这样练,左手低空运两下球到右手,右手低空运两下到左手(重复做).这样可以练习手指力量.运球时是带着MP3的,觉得那样配合手指运球,可以找到很多节奏感,使手指运球更具观赏性,而且在外面练习时,两腿开立与肩同宽,手指运球是让球在你提前两腿之间(不是跨下,是体前)来回动,而不是腿并上运.还要提醒一点是,当球运起来以后,手心不分应该是空的,不应触球只有在最佳击球范围内击球,才能使手指运球的速度达到最快。　　手指运球的诀窍：　　1.要明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截,除了大拇指,用最上面那一截的1/3处),而不是用手掌和手指,切记是手指尖.　　2.手臂动作要非常小,最好不动,手腕也不要动.手指尖去击球.手指力量至关重要,节奏也很重要.

如何：背后换手运球篮球？

练习手指运球的方法： 1.把普通睡觉盖的被子铺在地上,把球放在被子上运,最好是仿照手指运球的姿势运,手指运球的姿势是两只手手腕部位合并起来,只有手指尖动.那样球只是在被子上滚动(速度越快越好),一般不会弹起,那样可以练习手指力量.就这样练了一下午的时间和晚上的时间增加了不少手指力量。 2.平时在外面练习,可以这样练,左手低空运两下球到右手,右手低空运两下到左手(重复做).这样可以练习手指力量.运球时是带着MP3的,觉得那样配合手指运球,可以找到很多节奏感,使手指运球更具观赏性,而且在外面练习时,两腿开立与肩同宽,手指运球是让球在你提前两腿之间(不是跨下,是体前)来回动,而不是腿并上运.还要提醒一点是,当球运起来以后,手心不分应该是空的,不应触球只有在最佳击球范围内击球,才能使手指运球的速度达到最快。 手指运球的诀窍： 1.要明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截,除了大拇指,用最上面那一截的1/3处),而不是用手掌和手指,切记是手指尖. 2.手臂动作要非常小,最好不动,手腕也不要动.手指尖去击球.手指力量至关重要,节奏也很重要.

打篮球，如何训练运球节奏？

谢邀，模仿和苦练是答案。实战时运球不要一味的追求速度，一定要注意速度的变化，也就是所谓的节奏。如何用慢速或假动作迷惑对手，然后如何突然爆发，加速一步crossover，这才是关键。模仿球星的招牌动作，会让你对找到节奏的灵感，之后再举一反三，摸索或创造自己的招牌动作。

自我练习时，可以尽可能的加快运球速度，经过苦练，逐步提高运球速度上限。先从基础运球开始练，熟练后，再练习各个动作之间的衔接。当练习到基础动作和动作衔接都非常流畅后，再去练习如何突然加速。

练就一手高超的控球技巧，是很多同学梦寐以求的，有很多人就是因为艾弗森的穿花蝴蝶

欧文的人球合一，库里的灵动而有节奏的运球才爱上篮球要系统练习控球我们还是从最基本的东西开始说起。关于正确的控球手型：主流的观点是：五指张开，用手指和指根以上部位触球，手掌不触球。但是对这个观点表示质疑的人也很多，因为这个星球最好的控球手—凯里·欧文的控球手型是全手掌贴球。并不是传统意义上的空手心手指控球。还有一点重要的原因就是明明有很多人的练习手指控球已经很久，可是依旧成效不大。只是球性有了略微的提高，但是控球的力量依旧不够大。那我们就要思考深层次的原因了。有人说是手的大小的关系。手大vs手小在相对情况下手大手小并不是控球的决定因素，因为很多身高2米多职业球员，他们的手已经足够大了，也依旧控不好球。所以手的大小不是控球的主要因素。所以重点来了运球手型是看具体情况的。超低身运球or背后运球主要依靠前臂—手腕—手指的协调运作。也就是我们常说的手指控球，手掌不碰球。因为在低重心或者背后运球时手掌是碰不到球的。然而在绝大部分情况下，体前变向，高低运球等动作不仅仅只是依靠手指的力量。手指控球固然重要，但不是决定控球水平的决定因素。决定控球的是主要是腰腹核心力量对球的控制传导。举个例子:最典型就是一些高个中锋，他们身高臂长，手掌也足够的大，核心力量也不差，但是在低重心状态下却控不好球。最后总结:控球是一个全身协调用力的完整动作，不单单只是靠手指的的力量。尤其是以核心腰腹力量为主导，传导到前臂再到手指继而对球进行控制。弄明白了这些我们再开始控球系统训练，就会事半功倍。那我们练习时该如何控制手型？练习控球时手要像吸盘一样，牢牢抓住球，有种把球粘在手上的感觉，保证足够多的受力面积，以保证力量充分施加到球上。控球训练第一阶段有很多同学看了很多教程，却还是不知道该如何开始自己的篮球生涯。那么从现在开始，从我说的第一个动作开始练习，严格按照要求，一个月后你的球性会有质的提高。原地运球：原地字单手运球训练是锻炼控球动作最好的动作之一。原地单手运球：原地单手v字运球训练：动作要求：这两个动作控球高度在膝盖以下，双脚像个钉子一样牢牢钉在地面（这点很重要），以最大力量最快速度运球，身体随着球协调摆动。强度：这两组动作要求左右手每次各练习3~5分钟x4组，中间间隔休息1分钟左右。第二阶段：原地大摆钟运球训练要求：摆动时运球高度在肩膀偏下，双脚站立，重心随着运球的节奏转换（感受重心的转换过程）原地小摆钟运球训练膝盖微微内收，身体随着球协调摆动，运球高度控制在膝盖以下。要求：低快，高频，切忌偷工减料。强度：这两组动作要求每次练习3~5分钟x4组，中间间隔休息1分钟左右。两组动作熟练完成后，就可以进行大小钟摆结合训练，要充分感受两组动作衔接后节奏的变化。以上4组动作可以轻松完成·，并达到要求后（各项要求都要求达到哦），不是简单的随便完成，就可以对动作进行强化。第三阶段——强化阶段单手低位炸球:要求：身体半蹲，屈膝向前，充分动用手指的力量对球进行控制，球的高度在脚踝高度。这个看似简单实际难度很高，对前臂耐受力和爆发力都有很高的要求。强度：每组1~2分钟x4组高低位炸球:首先以较高的控球高度，然后突然压低，开始的时候把球控制在腰部，熟练以后把球的高度提高到肩部。充分用力控球，最大化提高手对球的控制。强度：每组10次X10。以上3个阶段的训练只要严格按要求坚持训练一个月左右，我说的一个月是连续的每天两小时左右的训练量，可以初步提高球性与球感，尤其对篮球新手。初级阶段控球训练就到这里，后面会更新高阶运球训练方法，需要说明的是，只有初级阶段打牢基础后面的高阶训练才能得心应手。文章来源于公众号：NBA百大绝技（id;NBABDJJ）长期更新篮球教程，篮球专项训练。

。。。。。。运球节奏包含很多如全场的控卫等场上节奏，合理安排体力消耗与比赛节奏。。不过一般应该问的是变频运球吧。第一是基本功。，第二是速度，第三是瞬间爆发力，第四就是实战技巧。正确练的重点是1234顺序。很多野球场的爱好者都是4321练法。大面上多练基本功与个人素质没毛病。细节上因人而异。如高个大长腿的适合弓步发力的一步过。短腿个矮的适合小碎步。

篮球运动的节奏感的培养一在天赋二在训练。

节奏感的训练最重要的是脚步的训练，因为节奏就是通过双脚来控制的，所以步伐和持球脚步训练是关键。

训练运球中，通过障碍物，不断的去变向和变速持球推进，有助于节奏感的培养。还有敏捷梯的使用，能很好的改善

1.大力运球，各种什么单手前后，体前交叉，背后交叉，胯下交叉都给我必须大力运，球弹起后必须要控制住，此方法是联系掌握度。

2.运球同时要切拍，意思就是要有快有慢。就好像是做假动作一样。比方说，我运胯下接体前一般快速是，蹦蹦两下就过人了。是正常和快速速度可以做到的，但是我要自己控制，把它慢下来，节奏就变成蹦~蹦，在手中停留一秒在看对方防守位置进行下步动作。不知你能了解我意思吗。

3.运球一定不能弓着背，要挺起，目视前方，用手指去感觉球的存在。增加球感，多参加一威一来进行突破实战。全场半场遇紧逼不要慌，辅助手要护球或顶住对方身体。

三人打篮球需不需要防守？

需要防守。

首先，进攻是主要的得分手段，没有进攻基本上球队就没得玩。篮球归根结底还是一个比赛，比赛自然是有得分比较的。篮球能够进行得分的，只能靠自己的进攻了，当然还有对手往他们自己的篮筐里面投篮，不过要是发生这种事情基本上就是等着退役了。一个好的进攻手段，能够球队带来一个非常好的节奏。懂篮球的人都知道，节奏感对于球队来说是非常重要的，对个人来说也是如此。

其次，防守也同样重要，好的防守能让对手寸步难行。一个球队要是没有防守，那么面对对手的进攻基本上就是被摧枯拉朽了，对面在自己头上得分如饮水一般简单。好的防守能让对手连球都交不出去，只能被迫进行让自己难受的投篮，命中率也得不到保障，是胜利的保证。

篮球比赛不是一个人在玩，那么几个在一起打篮球肯定是有防守的，当然防守的强度不一定很强，毕竟不是比赛，一定要分出胜负来，其实几个人在一起打打球，既锻炼了身体，又促进了人与人之间的交流。年轻我也喜欢打篮球，每天下班都伙上一帮兄弟在球场上飞奔。

三人打篮球就不是三对三比赛了，需要防守的，不防守的话你就控制不了球，得不了分的。主要是表现自己的篮球基本技术能力怎样了。

如是三对三比赛，只要你愿意跑肯定能跑出空位。比如队友带球，你可以选择和另一个队友都跑到弱侧区让带球人拉开单打，可以带球人打挡拆，可以利用另一个队友的挡拆接球空位跳投或突破上篮，当然也可以给另一个队友挡拆。

第二种情况，你带球队友都在篮下，你这时可以选择单打，但是最好不要选择突破，因为篮下空间小，如果是想打配合，这时你可以运球至底线附近，形成三人一条线，这时的选择就多了。

篮球怎么拉开空间投篮？

通过挡拆。当你持球的时候，可以叫队友过来挡拆，然后利用挡拆获得投篮空间。

利用自身技术。自己如果控球技术好，可以通过自己的节奏变化调动防守人的重心来获得投篮的空间。也可以利用自己的脚步，比如后撤步也可以获得投篮的空间。

通过无球跑动和掩护。当你不持球的时候，可以积极跑动和利用队友的掩护来获得投篮空间。

通过和队友的挡拆顺下。当你无球的时候可以替持球队友挡拆，然后接着顺下，这时候你的防守人会追防你，但是那时的他重心是不稳的，你可以利用这空隙来获得投篮空间。

到此，以上就是小编对于篮球运球节奏的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球运球节奏的5点解答对大家有用。